Дорога ярость и гнев управления
Как дороги становятся больше и больше автомобилистов, и мир все более становится заполняется в целом, время, проведенное в пробках только собирается увеличить.
Каждый из нас, в наших собственных металлических пузырь, похоже, не подвергаться же манеры и любезности большинство из нас используют, при встрече друг с другом за пределами наших автомобилей. В этой искаженной среде ошибок и просчетов стать увеличен и гораздо более жесткой критике. Эти ошибки могут привести к раздражению, напряженности и в конечном итоге ярости. Помимо того, что неприятное место, чтобы быть, она может представлять реальную опасность для безопасности каждого из-за неустойчивой гнев вызван маневров и большой здоровья риск для тех, кто испытывает эти государства повышенного стресса.
Гнев приводит к ярости и наоборот успокоить приводит к спокойствию. Каждый тип вождения могут быть отражены обратно свой путь от других водителей, поднимая на ваше настроение. Будучи вежливым и разумным или «защитная», вы можете сделать свой вклад в нарушение цикла ярости дороги, который может сцепление многие нас. Если вы не можете контролировать свой гнев, существует ряд методов, которые можно использовать, чтобы вернуть ваше настроение во время вождения.
Дыхание
Контролируя дыхание, можно очистить свой организм от «старой» и устаревшие «воздух», который в свою очередь, снимает напряжение, насыщения кислородом крови. Концентрации и сосредоточения внимания на каждой ввоза и вывоза дыхание, он может отключить вас от тех факторов, которые вызывают стресс. Не получите слишком оторванными от реальности, хотя как вы должны держать ваше вождение безопасным и внимательный.
Музыка
Слушать музыку или даже аудио-книги, можно создать спокойной и мирной атмосфере в вашем автомобиле. Хорошо известно, что музыка может быть очень эффективным в успокаивает тело и ум. Мягкий и почти подсознательное отвлечение, которая дает вам внутренний мир, который может почти ничего.
Мышцы
Техника существует где можно аккуратно «flex» и расслабить мышцы, движущихся вокруг тела мышцы мышцы. Когда организм испытывает стресс, он хранится внутри и может быть эффективно освобожден с помощью этого метода. Отличный способ сделать это, как это может быть сделано от вашего положения сидя в машине.
Психическое игры
Можно отвлечь гнев центры в головном мозге, играя игры, как «подсчет красные автомобили» познания или даже путем подсчета людей, подчеркивая вы например «Бьюсь об заклад, я вижу по крайней мере 5 более идиоты, прежде чем попасть домой». Простая техника, которая отделить вас от ярости и делает вас видеть смешную сторону ей все.
Лучше управлять своим временем
Причина что большинство из нас получить раздражает во время вождения, проходит, когда на пути к чему-то мы поздно. Кто-то грубым и агрессивным способом они диск, когда вы в состоянии повышенной стресс из-за позднего быстро приведет ваш гнев уровней стрельба через крышу. Если мы принять это как читать, что там больше чем вероятно будет трафик, и вы будете более вероятно, чем не задерживалась в определенный момент, вам нужно учитывать это в то время, вы позволяете себе получить, где вы собираетесь. Это так гораздо проще контролировать свой темперамент, когда вы знаете, что вы позволили для этого «идиот, подняв меня!».
Существует нет простого ответа на устранение стресс из вашей жизни в стремительно занят и хорошо населенных мире мы живем сегодня, но хорошо управляемых стресс-это совсем другая история для самостоятельной заправки природы гнева за рулем. Использовать перечисленные методы и вы будете идти долгий путь, убедившись, что она не разрушает ваш или чужой день.